Krav Maga
Krav Maga (suom. kontaktitaistelu) on Israelin puolustusvoimien, turvallisuusjoukkojen ja poliisin virallinen itsepuolustusmenetelmä. Se sisältää lyöntien ja potkujen lisäksi irroittautumisia erilaisista otteista, sekä puolustautumista teräasetta, tai muuta vastaavaa käsiasetta käyttävää hyökkääjää vastaan.
Krav Magan tekniikat ovat hyvin yksinkertaisia, koska tarkoituksena on ollut luoda toimiva itsepuolustusmenetelmä, joka on helppo omaksua; tekniikat perustuvat ihmisen luonnollisiin reaktioihin. Krav Magan taistelusektori on 360 astetta, sillä vastustaja voi hyökätä mistä suunnasta tahansa. Torjunnan jälkeinen vastahyökkäys tapahtuu mahdollisimman aikaisin.
Menetelmä pitää sisällään puolustautumisen yhtä tai useampaa hyökkääjää vastaan, ja opettaa käyttämään myös jokapäiväisiä arkiesineitä itsepuolustukseen. Koska Krav Magassa ei ole sääntöjä, lajissa ei järjestetä myöskään kilpailuja.
Defendo
Scandinavian Defendo on monipuolinen ja tehokas itsepuolustusjärjestelmä, jossa yhdistyy vuosikymmenten kokemus niin länsimaisista kuin itämaisistakin itsepuolustus- ja kamppailulajeista. Järjestelmä on kehitetty erityisesti itsepuolustustaitoja työssään tarvitseville, mutta se soveltuu myös muille itsepuolustuksesta ja itsensä kehittämisestä kiinnostuneille.
Scandinavian Defendon perustana on Jyrki Saarion lähes neljänkymmenen vuoden kokemus maailman tehokkaimmista itsepuolustusjärjestelmistä. Hänen johdollaan kehitystyöhön on osallistunut lukuisia maailman eturivin itsepuolustuskouluttajia. Lähtökohtana on ollut luoda itsepuolustusjärjestelmä, joka todella toimii.
Scandinavian Defendo pohjautuu todellisessa elämässä saatuihin kokemuksiin: niitä analysoimalla järjestelmään on valikoitunut vain tehokkaimmat, todellisissa voimankäyttötilanteissa toimivat itsepuolustustekniikat ja -ratkaisumallit.
Kickboxing
Kickboxing eli potkunyrkkeily on moderni ja pelkistetyn tehokas kamppailumuoto. Kickboxing on alkujaan kehitetty täyden kontaktin kilpailumuodoksi, joten lajissa harjoitellaan vain käytännön tositilanteissa toimivia tekniikoita.
Potkunyrkkeily sopii tehokkuutensa vuoksi erinomaisesti kuntoilumuodoksi – suurin osa Suomen kolmesta tuhannesta potkunyrkkeilijästä onkin mukana ihan kuntoilumielessä. Käytännönläheiset tekniikat takaavat lajin toimivuuden itsepuolustuksessa.
Suomen Potkunyrkkeilyliitto tarjoaa jäsenilleen mm. korkealaatuista ohjaaja- ja valmentajakoulutusta, motivoivan vyöjärjestelmän, laajat kansainväliset yhteydet sekä säännöllistä kilpailutoimintaa tekniikkaotteluista aina arvokilpailuihin ja ammattilaiskehiin saakka.
MMA Vapaaottelu
Vapaaottelu on monipuolinen kamppailu-urheilulaji, johon kuuluu sekä pysty- että mattokamppailua. Maailmalla vapaaottelu tunnetaan mm. nimillä MMA (Mixed Martial Arts), NHB (No Holds Barred) ja Vale Tudo.
Vapaaottelut käydään kehässä tai häkissä, ja käytetyt ottelusäännöt määräävät sallitut tekniikat. Ottelu voi päättyä ennen täyttä aikaa esimerkiksi luovutusotteeseen (erilaiset lukot ja kuristukset) tai lyönneistä johtuneeseen tyrmäykseen. Jos ottelu kestää täyden ajan, arvostelutuomarit julistavat voittajan.
Vapaaottelun juuret ovat Antiikin Kreikan Pankration otteluissa. Nykyaikainen vapaaottelu teki läpimurtonsa 1990-luvulla Yhdysvalloissa järjestetyn Ultimate Fighting Championship -turnauksen myötä.
Brasilian Jiu-jitsu
Brasilian Jiu-jitsu on brasilialaisen Helio Gracien perinteisten jiu-jitsu- ja judotekniikoiden pohjalta kehittämä kamppailu- ja itsepuolustuslaji. Brasilian Jiu-jitsu painottuu erilaisiin maassa käytäviin kamppailutekniikoihin. Tyypillisessä ottelussa vastustaja pyritään viemään mahdollisimman pian maahan, jossa ottelu lopetetaan lukolla tai kuristuksella. Brasilian Jiu-jitsu tuli maailmankuuluisaksi kun 1990-luvun puolivälissä.
Helio Gracien poika, vain 84 kg painava Royce Gracie, voitti ylivoimaisesti kaikki vastustajansa ensimmäisessä, toisessa ja neljännessä Ultimate Fighting Championship-turnauksessa. Vaikka osa vastustajista olivat huomattavasti häntä isokokoisempia, Roycen taktiikka oli pakottaa vastustajansa mattokamppailuun, ja saada heidät luovuttamaan joko kuristukseen tai lukkoon. Myöhemmin Brasilian Jiu-jitsun
edustajat ovat pärjänneet hyvin erilaisissa vapaaottelukilpailuissa. Toisaalta tilannetta on tasoittanut se, että muutkin, Gracieiden menestyksen nähtyään, ovat alkaneet harjoittelemaan aiemmin aliarvioituja mattotekniikoita.
Kuntoilulajit
Naisten kunto- ja potkunyrkkeilyssä kohotetaan kuntoa aerobisilla sekä anaerobisilla harjotteilla. Lyönti- ja potkutekniikat tehdään pistehanskoihin sekä potkutyynyihin, jolloin harjoittelu on vauhdikkaanakin turvallista. Samalla harjoittelijoiden kunto kohenee rasvanpolttotyyppisen harjoituksen johtaessa painonpudotukseen ja vartalon
kiinteytymiseen niskahartiaseudun lihaksia unohtamatta. Kuntonyrkkeily On naisille ja miehille suunnattu liikuntalaji, jonka tekniikat ovat suoraan nyrkkeilystä. Laji on kuitenkin puhtaasti kuntoilumuoto. Harjoituksissa tehdään tehokkaita aerobisia lyöntiharjotteita pistehanskoihin sekä nyrkkeilysäkkiin. Kuntonyrkkeily (naisille ja miehille) auttaa
moniin istumatyössä kipeytyneisiin lihaksiin, varsinkin niska sekä hartiaseudun alueelle Kuntonyrkkeilyssä tarvittavat varusteet ovat käsisiteet, säkkihanskat, t-paita, verkkarit, nyrkkeily/painitossut tai avojaloin.
Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa!!
Tee päätös ja aloita kuntoilu jossakin muodossa! Itsesi vuoksi.
Mikäli olet epävarma siitä, mikä harjoittelumuoto olisi sinulle sopiva, ota rohkeasti yhteyttä meihin vaikka puhelimitse. Ohjaamme sinut mielellämme turvallisen ja mielekkään harjoittelun pariin. Tervetuloa!